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骨のお話 【骨代謝】
骨代謝

骨は一度できあがると一生そのままではない

どんどん生まれ変わっているの知ってますか?

生活強度、運動強度に合わせて、常に吸収、再形成を繰り返しています

それによって骨の強度や形態を変化させているのです

骨吸収は約10日間、骨形成は約3〜5ヶ月かかって

1年間で約30%の骨が置き換えられます

この全体的な動きを骨代謝といいます

骨代謝に関わる因子に
1:遺伝的因子
2:ホルモン等全身的因子
3:荷重など局所因子

など大きくわけられます

その中でも局所因子である荷重などの力学的刺激の影響が最も大きく

全体の約40%を担うとされているそうな

で、何が言いたいかといいますと

上記のように刺激を与えてあげなくては骨は成長しません

どれだけ運動することが大事か

これから時間をかけて説明していけたらいいなと思ってます
カテゴリ:ease up | 23:37 | comments(0) | - | - |
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