<< 筋トレはやっぱり必要 | main | 長い距離を走ったら >>
怪我をしても焦らない

この前の日曜日に格闘技の練習中ふくらはぎの軽い肉離れをしました

焦っても仕方ありません

ということで今週はノーランでした(笑)

今ではカーフレイズも出来ますし明日は少し走ろうと思います


よくこむら返りはなんで起こるんですか?という質問を頂きますが

実は正確にはまだわかっていません

色々な説があるのですが
水分不足説

電解質不足説

循環障害説

筋肉疲労説

どちらにせよ個人的には全身症状だと思っていますので

体調が良くないとこむら返りは起こりやすいということです


この前の私は明らかに水分が不足していました

前日にお酒も飲んでいましたし、アルコールを身体の中で分解するのに水分が必要なので、カラダが水分を必要としている中、指導役だからと水分を摂取し忘れて運動を続けたことが原因にあげられるでしょう

皆様もお気をつけ下さい(笑)

肉離れについて詳しくはこちら↓

「肉離れは痛いぞ」
カテゴリ:目指せウルトラマン! | 18:32 | comments(0) | - | - |
コメント
コメントする










ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア