前回、体が硬いのは筋膜の栄養不足かもという話になり
またその他にも筋膜に対してNGなことが
1、糖の過剰摂取
2、劣悪な脂質の摂取
3、過度な日焼け
であり、そのうちの糖化、劣悪な脂質の摂取についてお話しました
今日は最後の項目
過度な日焼けについてお話ししましょう
過度な日焼けとはどの程度か?
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前回、体が硬いのは筋膜の栄養不足かもという話になり
またその他にも筋膜に対してNGなことが
1、糖の過剰摂取
2、劣悪な脂質の摂取
3、過度な日焼け
であり、そのうちの糖化、劣悪な脂質の摂取についてお話しました
今日は最後の項目
過度な日焼けについてお話ししましょう
過度な日焼けとはどの程度か?
前回、体が硬いのは筋膜の栄養不足かもという話になり
またその他にも筋膜に対してNGなことが
1、糖の過剰摂取
2、劣悪な脂質の摂取
3、過度な日焼け
であり、そのうちの糖化についてお話しました
今日は劣悪な脂質の摂取についてお話しましょう
劣悪な脂質とはどういうことか?
それは
前回、体を包み込む筋膜の栄養不足により
体の硬さや、怪我のし易さに影響があるかも?
なんて話をしました
コラーゲンとビラミンCがいいですよ〜なんてことでしたが
今回は筋膜に対してNGなことを紹介したいと思います
コラーゲンとビタミンCが不足している
っていうのはもちろんですが
特にこの3つのことに注意が必要とのことでした
それは
なんか体が硬い気がする
いくらストレッチしても体が硬い
よく怪我をして困る
このようなお悩みの方多いと思います
実はこのお悩み
筋膜の栄養不足が原因かもしれません!
最近のお勉強で筋膜への栄養が足りていないと
柔軟性の低下
怪我の頻度が増加
などにつながることがわかりました
その栄養とは
季節到来!!
みなさんカサカサしてますかぁ?
そうです乾燥の季節です
去年の今頃、肌の乾燥と戦うためビタミンCとタッグを組んだのをつい昨日のことのように思います
それもなんと今の今までビタミンC摂取が続いてるからです
ビタミンCの効果などは過去の記事を見ていただきたいのですが
その成果はというと