なんか体が硬いと感じたら…筋膜に悪いことしてるかも!?その3

前回、体が硬いのは筋膜の栄養不足かもという話になり

 

またその他にも筋膜に対してNGなことが

 

1、糖の過剰摂取

 

2、劣悪な脂質の摂取

 

3、過度な日焼け

 

であり、そのうちの糖化、劣悪な脂質の摂取についてお話しました

 

今日は最後の項目

 

過度な日焼けについてお話ししましょう

 

過度な日焼けとはどの程度か?

 

 

続きを読む >>
カテゴリ:easeup的栄養学 | 12:21 | comments(0) | - | - |
なんか体が硬いと感じたら…筋膜に悪いことしてるかも!?その2

前回、体が硬いのは筋膜の栄養不足かもという話になり

 

またその他にも筋膜に対してNGなことが

 

1、糖の過剰摂取

 

2、劣悪な脂質の摂取

 

3、過度な日焼け

 

であり、そのうちの糖化についてお話しました

 

今日は劣悪な脂質の摂取についてお話しましょう

 

劣悪な脂質とはどういうことか?

 

それは

 

 

 

 

続きを読む >>
カテゴリ:easeup的栄養学 | 16:25 | comments(0) | - | - |
なんか体が硬いと感じたら…筋膜に悪いことしてるかも!?

前回、体を包み込む筋膜の栄養不足により

 

体の硬さや、怪我のし易さに影響があるかも?

 

なんて話をしました

 

コラーゲンとビラミンCがいいですよ〜なんてことでしたが

 

今回は筋膜に対してNGなことを紹介したいと思います

 

 

コラーゲンとビタミンCが不足している

 

っていうのはもちろんですが

 

特にこの3つのことに注意が必要とのことでした

 

それは

続きを読む >>
カテゴリ:easeup的栄養学 | 09:46 | comments(0) | - | - |
なんか体が硬いと感じたら…筋膜の栄養不足かも!?

なんか体が硬い気がする

 

いくらストレッチしても体が硬い

 

よく怪我をして困る

 

 

このようなお悩みの方多いと思います

 

実はこのお悩み

 

筋膜の栄養不足が原因かもしれません!

 

 

最近のお勉強で筋膜への栄養が足りていないと

 

柔軟性の低下

 

怪我の頻度が増加

 

などにつながることがわかりました

 

 

その栄養とは

続きを読む >>
カテゴリ:easeup的栄養学 | 15:54 | comments(0) | - | - |
ありがとうビタミンC

季節到来!!

みなさんカサカサしてますかぁ?

そうです乾燥の季節です

去年の今頃、肌の乾燥と戦うためビタミンCとタッグを組んだのをつい昨日のことのように思います

それもなんと今の今までビタミンC摂取が続いてるからです

ビタミンCの効果などは過去の記事を見ていただきたいのですが

その成果はというと

続きを読む >>
カテゴリ:easeup的栄養学 | 21:34 | comments(0) | - | - |
| 1/3PAGES | >>

ASICS ONLINE STORE アシックスオンラインストア