走るための筋トレ2 〜おしり横、もも前を鍛える〜
2014.07.06 Sunday | by 大熊 悠介
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
本日は走るために必要な脚の筋肉の中から、カラダがぶれないように走るための筋肉
おしり横、もも前の筋肉を鍛えるエクササイズを紹介します
人間は走る時に、一瞬片足立ちになります
その際におしりの横の筋肉が不足していると、カラダが横にぶれてしまいます
そうなるとせっかく地面を強く蹴ってもその推進力が前に向かずロスしてしまいます
なので大変重要な筋肉になりますね
主なエクササイズは「スライドボードトレーニング」